Primul ajutor in probleme legate de Ligamente/Muschi

RUPTURILE DE LIGAMENTE, MUSCHI SI TENDOANE sunt accidente grave, din cauza urmarilor respective, precum si datorita recuperarii foarte dificile. Acestea sunt deosebit de rare in Artele Martiale. Ele se manifesta prin durere vie in timpul producerii, impotenta functionala, durere la palpare in locul traumatismului, aparitia hematomului – care daca este profund se poate simti la palpare, aparitia in timp a echimozelor, mentinerea durerii chiar si in repaus si accentuarea ei in cazul cand se incearca miscari care intereseaza musculatura, tendonul sau ligamentele traumatizate.
Primul ajutor consta in aplicarea de comprese reci, repaus, aplicarea unui bandaj elastic compresiv si trimiterea la spital, fara a se folosi zona lezata prin miscari.

LEZIUNILE DE MENISC - sunt rare in Artele Martiale. Ele se produc mai ales din cauza entorselor de genunchi. Meniscurile sunt formatiuni fibrocartilaginoase ce se gasesc intre suprafetele articulare ale femurului si tibiei. Cel mai frecvent este lezat meniscul intern. Semnul tipic al rupturii de menisc este blocarea genunchiului in flexie ; la apasare pe linia interarticulara in dreptul cornului anterior meniscului se provoaca durere. Daca leziunea este atipica se observa aparitia periodica a tumefierii regiunii dupa fiecare miscare asemanatoare celei care a produs-o.
Primul ajutor consta in administrarea de calmante si deblocarea genunchiului prin miscari fine de pendulare. In cazul in care nu se reuseste, este necesara imobilizarea genunchiului in pozitia in care s-a blocat si trimiterea sportivului la spital ( in orice caz contolul medical este necesar).

INTINDERILE MUSCULARE SI LIGAMENTARE au loc din cauza contractiilor de o intensitate exagerata a muschilor agonisti, sau cand muschii antagonisti nu dau cale libera contractiei agonistilor, nu se relaxeaza si nu se intind destul; de asemenea, in cazul cand se efectueaza un efort intens si brusc, iar incalzirea nu a fost suficient efectuata, sau in miscari anormale. Ele se manifesta prin aparitia durerilor vii in timpul efortului, durere ce se diminueaza dupa producerea accidentului. Sportivul poate in acest caz continua efortul, simtind insa o jena difuza in muschiul lezat sau la nivelul ligamentelor. La palparea muschiului sau ligamentelor se observa ca acestea prezinta o sensibilitate difuza, muschiul fiind contracturat chiar in pozitia de repaus. In intinderile musculare si ligamentare se produce doar fortarea elasticitatii fiziologice a muschiului sau ligamentelor fara sa duca la leziuni anatomice macroscopice.
Primul ajutor consta in repaus, care se indica a se prelungi timp de 24 de ore, protejarea segmentului respectiv de frig si apoi trimiterea la medic pentru tratament fizioterapic.